우리가 운동을 하는 이유는 무엇일까요?
모든 사람들이 아마도 생각은 달라고 목적은 하나 일 것이라 생각되어집니다.
건강을 위해서~. 맛있는 음식을 먹기 위해서~~~
맞습니다. 운동을 하고 나면 여기저기 아픈 곳에 마사지를 하고 그래도 시원하지 않으면 파스를 붙이곤 하는데 그 파스에 대한 놀라운 효과를 알아보도록 하겠습니다.
파스는 NSAID 계열 성분으로 통증완화와 통증 치료의 효과를 줄 수 있다고 합니다.
여기서 파스의 NSAID 계열 이란 무엇일까요?
파스의 NSAID는 (Non-Steroidal Anti-inflammatory Drugs 우리말로 비스테로이드성 소염진통제)로 NSAID는 프로스타글란딘의 생합성을 억제하여 해열, 진통, 소염작용을 나타내는 약물들을 말한다고 하네요.
NSAID는 cox-1과 cox-2 두 가지 효소를 억제하는데요.
COX-1은 위점막의 보호, 신장기능의 유지, 혈소판의 응집작용 등의 방어적인 작용을 한다고 합니다.
COX-2는 혈관 내막 세포 등 다양한 조직의 염증 매개체 및 사이토카인을 활성화시켜 통증 및 염증을 유발하는 역할을 한다고 합니다.
NSAID 계열의 약물 중에 펠루비프로펜, 케토프로펜, 키클로페낙, 피록시캄, 록소프로펜, 인토메타신 등이 자주 쓰이는데 이들은 소염 진통효과가 살리실산보다 더 뛰어나고 보통 관절염 치료를 목적을 사용된다고 합니다.
NSAID 부작용으로는 위장관 이상반응, 신장 이상반응, 심혈관계 이상반응 등의 부작용을 일으킬 수 있다고 하니 반드시 이상징후를 느끼셨을 때에는 전문가의 조언을 받기를 권해 드립니다.
파스의 효과, 효능
파스는 통증완화에 효과가 있는 파스들은 청량감이나 열감을 주는 냉, 온찜질효과와 국소자극으로 통증을 분산하는 반대자극 효과를 통해 통증을 간접적으로 완화시키는 효능을 갖고 있습니다.
통증치료에는 NSAID 계열의 이용하는 것을 추천드립니다.
파스에는 일반적으로 진통효과, 열효과, 피부관리, 근육과 관절 통증완화, 해독 및 피로완화 등의 효과, 효능을 갖고 있는데 요즘은 파스를 발바닥에 붙이고 효과를 보신 분이 많아 이를 소개해드리도록 하겠습니다.
발바닥 파스 그 놀라운 효과
일반적으로 파스는 허리 통증이나 어깨결림 등 팔다리에 통증을 느끼면 쿨파스나 핫 파스를 극소부위에 파스를 붙여 플라시보효과와 함께 그 효능을 믿고 붙이곤 합니다.
이런 파스를 잠자기 전 발바닥에 붙이면 놀라운 효과를 볼 수 있다고 합니다.
족저근막염이나 오랜 업무를 통해 발바닥에 무리가 오면 발바닥에 파스를 붙인다고 하는데요.
이는 잠자기전 파스를 붙이고 자고 일어나면 놀라운 효과에 대해 소개해 드리겠습니다.
1. 다리의 피로 및 붓기 제거 효과
- 정맥과 림프에 이상이 있거나 장시간 서서 일할 경우 다리가 붓게 되는데 이를 해소하는데 큰 도움을 얻을 수 있다.
- 발바닥에 파스를 붙이고 자면, 다음날 아침에 일어났을 때 한결 가벼워진 것을 느낄 수 있다고 합니다.
2. 다이어트 효과
- 발바닥에 파스를 붙인 것만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
- 많은 혈관이 모여있는 발바닥을 자극하면 혈액 순환과 근육의 움직임뿐만 아니라 지방의 연소도 촉진된다고 합니다.
- 신장과 대장의 경혈도 자극해 수분 대사와 장운동을 활발하게 하는데 이는 다이어트에도 도움이 됩니다.
3. 어깨 결림 해소
- 발바닥과 전혀 상관없어 보이는 어깨도 효과를 볼 수 있습니다.
- 발바닥에 붙인 파스가 혈액순환을 좋게 하며 딱딱하게 굳었던 어깨 결림도 완화시켜 줍니다.
- 변비 해소에도 도움이 된다고 합니다.
4. 비타민 E의 효과
- 파스에는 비타민 E가 포함되어 있다고 하는데요. 이 비타민 E는 우리 몸의 세포 노화를 막고 불포화지방산의 과산화 작용이 진전되는 것을 막는 항산화제로작용한다고 합니다.
- 발바닥에 모여 있던 노폐물과 젖산을 배출하는 효과가 있는데요.
- 이 때문에 발바닥에 파스를 붙이고 아침에 일어나면 훨씬 개운하다는 느낌을 받게 됩니다.
5. 불면증 해소 효과
- 불면증에는 잠이 잘 들지 않는 형과 밤중에 몇 번이나 잠에서 깨는 형, 아침 일찍 눈이 뜨이는 형 등이 있습니다.
- 모두 발바닥에 파스를 붙이는 방법으로 해소시킬 수가 있다고 합니다.
- 불면증으로 잠을 이루지 못하는 사람은 발바닥에 파스를 1주일 정도 붙이고 나면 푹 잘 수 있게 되고 아침에도 개운하게 일어날 수 있습니다.
- 파스에 의한 자극이 뇌에 작용해서 심신을 편안하게 하는 효과를 가져와 숙면을 취할 수 있게 한다고 합니다.
6. 무릎통 개선 효과
-변형성슬관절염은 나이가 들어감에 따라 무릎관절이 변형해서 아픈 질환으로 중노년 특히 여성에게서 많이 볼 수 있습니다.
- 스포츠의 후유증으로 인한 만성무릎통으로 고생하고 있는 사람도 적지 않은데요
- 이 같은 무릎통의 경감에도 발바닥 파스요법은 도움을 준다고 합니다.
7. 천식
- 소아천식에서 성인천식에 이르기까지 천식으로 고생하는 사람에게 꼭 권하고 싶은 것이 발바닥 파스요법입니다.
- 천식의 개선을 목적으로 하는 경우 파스를 두 장 준비합니다.
- 파스는 각각 옆으로 절반(긴 쪽을 2등분)으로 자릅니다.
- 먼저 좌우 발가락 아래 약간 부풀어 오른 곳 중간 부분(둘째～넷째 발가락)에 한 장씩 옆으로 길게 붙입니다.
- 남은 두 장은 발바닥의 한가운데에 옆으로 길게 붙입니다.
8. 요통 개선 효과
- 현대인이 고생하는 만성요통의 대부분은 운동부족과 자세 불량 등으로 근육균형이 나빠진데 기인합니다.
- 이 같은 요통에는 발바닥에 파스를 붙이면 효과를 발휘한다고 하는데요.
- 요통의 개선을 위한 경우에는 파스는 2장을 자르지 말고 그대로 사용합니다.
- 엄지발가락 쪽의 측면 중앙의 우묵한 부분에 세로로 길게 붙입니다.
- 통증이 허리의 좌우 한쪽에만 있을 경우에도 파스는 발 좌우에 모두 붙입니다.
9. 과민성 장 증후군 개선 효과
-과민성장증후군이라고 불리는 증상은 과도한 스트레스와 긴장에 의해서 장이 과민하게 되고 장의 운동의 균형이 깨어지는 것이 그 큰 원인으로 지적되고 있습니다.
-이 같은 경우에도 발바닥에 파스를 붙이는 방법이 효과를 발휘합니다.
마무리
이 외에도 발바닥에 파스를 붙이면 혈액순환은 물론, 각종 질병으로부터 예방할 수 있다고 합니다.
하지만 파스의 사용은 개인의 상태와 증상에 따라 달라질 수 있으니까 이상징후나 걱정이 되시는 분들은 전문의와 꼭 상담을 통해 이용하시는 것을 권해드립니다.
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